本身我就是一个跑步爱好者，只是这几年工作太忙，似乎抽不出时间来跑步。借助老师们的激情，我第二天早晨就6点起床，到公园里去跑步，完全运用39分钟慢速燃脂慢跑法，脚跟着地，三呼三吸，玫瑰嘴，蝴蝶手……而且边跑边欣赏风景，看到很久没曾看到的小猫在河边抓鱼，湖里的鱼掀起的涟漪，不知名的长腿美鸟在水边踱步……一圈下来，一点都不觉得的累。很容易坚持。从8月16日开始，一个多月的时间，除了出差，我就再也没有中断过跑步。配合对睡眠的调整方法，我现在每天晚上11点准时睡觉，早晨6点自动醒来，去公园跑步锻炼一个小时，出发去上班时间和原来一样。但是我实现了原来觉得不可能的每天锻炼一小时。“高效冠军”已经在生活上帮我省了一个小时。而且每天精神充足，每天早晨出发，对自己的状态感觉很骄傲，哈哈。

当然在饮食方面，我也根据课程培训的内容对饮食做了很大的调整。每天早晨会自己榨两大杯蔬果汁，一杯喝掉，一杯带到公司下午喝。牛奶完全不喝了，肉也几乎不吃了。每天一片多维片，中午和晚饭前吃纤维素。喝菊花枸杞茶，呵呵。饮食清淡但是营养似乎更好，身体感觉比以前舒服。这个月下来，体重已经减轻了2Kg，我的目标是三个月减掉5Kg，看来有望提前实现。

培训对工作的影响：现在的我处于历史上最好的状态！

再来说说对工作的影响。CPS系统对我的帮助真的太大了。这个太大，完全是从一个最基本的地方开始的，那就是“好记忆不如烂笔头，有事记下来”，我现在用的最熟练、已形成习惯的就是收集，所有在我脑子里的事情，都把它清理到收集区。光是这一点，就为我省下大量的思考“还有哪些事情没做的时间”，再配合CPS流程的完整系统性的应用，目前我在进行的时间管理，是我历史上最好的状态。

现在我每天早晨上班的第一件事，不是像以前一样打开outlook，淹没在几百封的邮件中，而是先做一天的规划。一天的节奏用15分钟的时间就可以完全安排好，放进outlook日历里面去管理。剩下的时间就是按部就班的跟着电脑的提醒来进行action就可以。非常的简单，不用费脑子，哈哈。每天的3-6个重要产出基本都可以实现了。目前除了中断的意外事件还比较多，影响既定执行效率外，其他的执行我对自己感觉很满意了。总之，用简单的方法和步骤，来实现工作效率的提高和时间的节省，这是“高效冠军”给我工作带来的最大帮助。我希望，再过一个月，我就已经忘记这些有意识进行的方法和步骤，那时候，这些将成为我的习惯，再也不会丢失。

帮助别人：分享健康理念，帮助他人

再说下帮助别人。在培训的时候，尹老师说，如果这个课值，就用帮助别人偿还欠他的学费。我现在见人就宣传食物的酸性和碱性理论，宣传精神和身体健康对效率的提高。已经有很多的朋友上路了，肉吃少了，柠檬水开始喝了，跑步开始了。他们以后会很感谢我的。也希望他们能影响更多的人。

最后从几个方面总结一下，“高效冠军”优秀之处：

1. 优秀的系统

CPS系统非常的简单，容易执行。但是内涵却非常深，就像一个太极高手，表面上看一招一势都很简单。其实包含了很高深的功夫。成功的人士都会有一套优秀的管理系统，我有幸可以用上CPS系统，简单深厚，容易坚持。

2. 优秀的讲师

尹老师和郭老师不看别的，从体型上就非常令人羡慕。上课没有太多理论的说教，完全是像教小学生一样，这一步做什么，下一步做什么。带领大家锻炼，讲讲养生和生活常识，激情十足。大家还就这么着学会并且很快掌握了这套系统。

3. 优秀的教材

印象非常深刻的是薄薄的学员教材、冠军手册、讲师PPT，配合激励人心的视频短片，自然道来，一气呵成。不会让人感觉有丝毫的困顿。就像39分钟慢速燃脂慢跑法一样，两天的课下来，时间很紧，却一点也不累。

4. 优秀的售后服务

郭老师真的很棒，课后每周都在发邮件给我们，提醒我们执行培训的效果，update同学们的状况，照片光盘也很及时。还帮忙回答了我女儿咳嗽的问题。这是以前的培训从未有过的。

罗哩罗嗦说了这么多，就是希望能跟大家分享“高效冠军”带来的对人生的改变。但是套用一句广告词来表达我对“高效冠军”执行：冠军，我才刚上路呢！

二、系统确定的收集、处理、安排、执行、规划等工作处理流程及收纳管理方法，能更好地锻炼人们逻辑分析和梳理问题的能力。能帮人拨开眼前的迷雾，排除无效信息、次要信息对人的干扰，帮助人们提高看清问题本质的能力，提高人们分析问题的能力，提高人们有效组织资源，迅速解决问题的能力。

三、冠军高效系统，不仅仅是在教人如何做企业，更是在教人如何做人，是在进行一项“春风化雨，润物无声”的“化人”的宏大事业。通过学习CPS，改变人的行为，改变人的习惯，进而改变人的性格，改变人的命运。

四、一定要让冠军高效系统在企业里持续存在。人有可能回复到原来状态的天性，更是有惰性的生物。高效冠军CPS能提高人的工作效率，改进人的工作品性，这是无疑的，但一定要让它在企业里，在我们的心中持续存在，它才会发出恒久的力量。才能让我们，让企业，在今后的发展中，具备源源不断的能量。

非常欣喜的看到，接受冠军高效系统培训以来，阳城电厂干部员工身上所发生的可喜的变化。再次感谢尹志豪先生及他的卓越团队，我们与您同在！

山东济矿鲁能煤电有限公司阳城电厂是济宁矿业集团有限公司的直属企业，济宁矿业集团是一个以煤为主、多业并举的国有大型现代化企业集团。山东省正处于工业化中期发展阶段，重化工化特征显著，煤炭在一次能源和终端能源消费中的比例偏高，推进山东电力发展，对促进山东经济发展方式转变，提高经济发展质量和效益有重要意义，阳城电厂将自己的愿景目标定位为：建设资源节约型和环境友好型综合利用电厂，大力发展循环经济！并决心在2009年10月1日正式发电！

在集团公司没有任何发电经验，电厂人数只有200多，核心团队（管理和技术骨干）才30人左右的情况下，阳城电厂的目标和勇气让人感动！

阳城电厂虽然年轻，但是志气不小，他们的厂长范高贤先生曾留学美国，是一位非常具有前瞻性的领导人，为了打造高效团队，他巧妙的利用了杠杆原理，今年上半年已经邀请冠军进行了两次高效冠军的企业内训，让团队站在巨人的肩膀上，加强了团队的效率、绩效，并提升了自主的冠军非常荣幸能够在阳城电厂创造企业历史的进程中出一份力。

比如说，在激情动力的部分，我觉得用这些方法，能够让我重新梳理自己的思绪，重新找到发自内在的激情动力，让未来的生活方向更清晰、更明确。

我特别相信这个CPS系统，无论是优先序，专注力，还是其它的方法，大家只要能够坚持，养成用工具的习惯，对你就会有巨大的帮助。

后面还有一些实际的行动，就是把课程内容做好笔记，跟我的爱人分享，让我们可以同步学习，共进美好生活。另外也特别想跟我的同事分享，因为我觉得如果用这样的方法，可以帮助到他们，是非常快乐的事情。

觉得自己在培训中受到的启发或印象深刻的部分：
CPS系统和工具
视觉化技巧

对“高效冠军”培训的评价：
实用、可操作、全面、振奋人心！

对于“高效冠军”的培训，其他感想或建议：
培训安排组织顺畅
PPT精美、连贯，是参加过的最好的一次课程准备与安排